Классическая динамическая техника для достижения состояний, описанных Кастанедой Первая фаза - бег на месте с высоко поднятыми коленями в такт задаваемому ритму. Чем стремительней разгон, тем быстрее оторвешься от суеты. Вторая фаза - отрыв произошёл, ты летишь в заданном направлении, запоминай ощущения.